Заниматься лечением рака всегда сложно. Но когда ты живешь один, иногда это может быть еще сложнее.
Вы можете привыкнуть делать что-то самостоятельно, если у вас нет партнера или супруга. Однако сейчас не время пытаться действовать в одиночку. Создание сильной поддержки является ключом к решению физических и эмоциональных проблем.
Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить необходимую поддержку.
Настройте свой менталитет
Вы чувствуете, что беспокоите людей, когда просите их протянуть руку? Постарайтесь отложить эти чувства в сторону.
Нужно преодолеть мышление «я не хочу обременять людей», хотя это может быть проблемой для одиноких людей, которые не хотят отпускать свою независимость.
Помните, что большинство людей хотят помочь, когда друг или любимый человек переживают трудные времена. Позвольте им!
Скажите, что вам нужно
Даже если члены семьи и друзья хотят быть полезными, они не всегда могут знать, как лучше всего помочь. Так что соберите свой внутренний круг и дайте им понять, что вам нужна их поддержка.
Выберите человека, который может прийти с вами на прием к врачу и помочь вам найти информацию о вашем диагнозе и лечении. Ищите того, кто надежен, кого-то, кому вы доверяете и чувствуете себя с ним в безопасности.
Получите конкретную помощь. Поможет ли кто-нибудь позаботиться о детях, забрать продукты или выгуливать собаку? Для близких легче начать действовать, когда они точно знают, что они должны делать.
Установите свои экстренные контакты. Составьте список с несколькими именами, включая коллегу или соседа, и разместите его где-нибудь в вашем доме. Подумайте над тем, чтобы дать одному из ваших контактов ключ от вашего дома.
Воспользуйтесь преимуществами технологий
Календари онлайн-ухода, позволяют легко публиковать обновления обо всех аспектах вашего ухода, координировать усилия, чтобы помочь вам. Все, что вам нужно сделать, это поделиться задачами, которые требуют внимания, и позволить семье и друзьям выяснить, кто может что делать. Вы также можете попросить кого-нибудь публиковать обновления для вас, или даже сами управлять своим профилем.
Расширьте свой круг общения
Даже при поддержке близких вы все равно можете нуждаться в связи с другими людьми, которые действительно понимают, через что вы проходите. Для этого подходят группы поддержки при раке. Наличие места, где вы можете поделиться своим опытом и выслушать опыт других, может помочь вам почувствовать себя менее изолированным.
Верьте в себя
Иногда вы можете чувствовать, что не справитесь с этим диагнозом самостоятельно. Когда это произойдет, подумайте о тяжелых ситуациях, с которыми вы уже сталкивались, и знайте, что вы можете сделать это снова. Напомните себе о ресурсах, которые у вас есть.
Даже если вы одиноки, у вас есть поддержка.