Солнцезащитный крем может значительно снизить риск заболевания раком кожи. Но содержимое внутри флакона не является волшебством. Солнцезащитный крем работает только в том случае, если вы применяете его правильно. Вот шесть важных фактов, которые могут помочь вам сделать это.
- Каждый человек должен использовать солнцезащитный крем, даже в пасмурные дни.
- Лучший солнцезащитный крем – тот, который вы будете использовать.
- Вам нужен солнцезащитный крем с SPF 30.
- Вы должны наносить крем перед выходом на улицу – и часто повторять.
- Вы, вероятно, не используете достаточно.
- Даже при правильном использовании солнцезащитный крем не является надежным.
Каждый человек должен использовать солнцезащитный крем, даже в пасмурные дни.
Рак кожи может повлиять на любого. Независимо от вашей расы, возраста или пола, вы должны применять солнцезащитный крем всякий раз, когда вы будете на улице. Это относится и к пасмурным дням. Большинство солнечных ультрафиолетовых лучей могут проникать сквозь облака.
Лучший солнцезащитный крем – тот, который вы будете использовать.
Кремы, гели, палочки и спреи все работают. Выбирайте то, что вам нравится. Вы с большей вероятностью будете пользоваться солнцезащитным кремом, который вам приятен и который, по вашему мнению, легко наносить. Многие люди находят спреи более удобными, особенно для детей. Просто убедитесь, что нанесли достаточно, чтобы все участки кожи были полностью покрыты. И не забывайте повторно обрабатывать кожу в течение дня.
Вам нужен солнцезащитный крем с SPF 30.
SPF выше 30 не обеспечивают гораздо большей защиты. SPF 30 достаточно для защиты от 97 процентов солнечного ультрафиолетового излучения. Можно выбрать более высокий SPF, если хотите. Просто знайте, что большее число не дает особой дополнительной защиты. Большие SPF не работают дольше – и ни один SPF не защитит от 100 процентов ультрафиолетовых лучей.
В дополнение к правильному SPF, есть еще два необходимых условия для вашего солнцезащитного крема:
- Он должен быть широкого спектра действия. (Это означает, что он защищает от лучей UVA и UVB).
- Он также должен быть водостойким.
Вы должны наносить крем перед выходом на улицу – и часто повторять.
Дайте вашему солнцезащитному крему время впитаться, нанеся за 15 минут до выхода на улицу. И повторно каждые два часа или после купания или потоотделения. Установите напоминание на телефоне, если вы думаете, что можете забыть.
Вы, вероятно, не используете достаточно.
Исследования показывают, что большинство из нас наносит солнцезащитный крем только на 25-50% от необходимого. Но для того, чтобы равномерно покрыть ваше тело, требуется достаточно солнцезащитного крема. Это примерно столько, сколько потребуется, чтобы наполнить рюмку. Так что применяйте щедро. Вам лучше использовать слишком много солнцезащитного крема, чем слишком мало.
Даже при правильном использовании солнцезащитный крем не является надежным.
Именно поэтому разумно предпринимать дополнительные меры для защиты вашей кожи, когда вы находитесь на улице:
- Держитесь подальше от прямых солнечных лучей между 10:00 и 14:00 дня, когда солнечные лучи самые сильные.
- По возможности, носите защитную одежду, например, широкополую шляпу или рубашку с длинными рукавами. Многие модели одежды сейчас имеют защиту от SPF.
- Защитите свои губы. Используйте бальзам для губ, который содержит солнцезащитный крем с SPF 30 или более.
- Носите солнцезащитные очки SPF.